İstanbul Üniversitesi Psikoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Ayşe Başaran, hayat düzeninizi oluşturmanın önemini vurguluyor. Her gün yapmanız gereken bazı basit adımlarla, hayatınızı daha düzenli hale getirebilirsiniz. İlk adım olarak, günlük bir plan yapmak önemli. Uyandıktan sonra yapmanız gereken işleri bir liste halinde yazın ve bu liste üzerinden ilerleyin. Unutmayın, planlı olmak stresinizi azaltacaktır.
Daha sonra, zamanınızı verimli kullanmalısınız. Boş zamanlarınızı iyi değerlendirerek hobilerinizle ilgilenebilir veya yeni bir şeyler öğrenebilirsiniz. Egzersiz yapmak da hayatınızı düzene oturtmanıza yardımcı olacaktır. Fiziksel aktivite sadece bedeninizi değil, zihninizi de dinç tutacaktır.
Ev düzeninizi sağlamak da önemlidir. Eşyalarınızı düzenli bir şekilde yerleştirerek, evinizde rahatça dolaşabilir ve gereksiz streslerden kaçınabilirsiniz. Ayrıca, sağlıklı beslenme alışkanlıkları edinmek de hayatınızı düzene sokmanıza yardımcı olacaktır. Dengeli ve düzenli beslenmek, hem vücudunuzun hem de zihninizin sağlığı için önemlidir.
Son olarak, kendinize zaman ayırmayı unutmayın. Biraz da olsa kendinize zaman ayırarak, stresinizi atabilir ve daha mutlu hissedebilirsiniz. Prof. Dr. Ayşe Başaran’ın tavsiyelerini dikkate alarak, hayatınızı düzene oturtmak için adım atmaya hazır mısınız? Unutmayın, hayatınızın kontrolünü elinize almak sizin elinizde.
