Uzmanlar, yaşa göre şınav sayısının genelleştirilmiş bir gösterge olduğunu ancak kişisel zindeliğin birçok faktörden etkilendiğini vurguluyor. Bu yüzden, insanlar belirli bir sayıya ulaşmaya odaklanmak yerine, düzenli ve yönetilebilir egzersiz yapmanın önemini unutmamalıdır.
Araştırmalar, şınav çekmenin kalp sağlığını iyileştirdiğini ve kardiyovasküler hastalıklar riskini azalttığını ortaya koymaktadır.
Orta yaşlı erkekler üzerinde yapılan bir araştırma, 40 şınav yapabilen kişilerin, sadece 10 şınav çekebilenlere kıyasla kardiyovasküler hastalık risklerinin yüzde 96 daha az olduğunu göstermiştir.
