Kahkaha yogası, gülmenin fiziksel ve psikolojik faydalarını artırmak amacıyla geliştirilen bir egzersiz ve nefes çalışması tekniğidir. 1995 yılında Hindistan’ın Mumbai şehrinde aile hekimi Madan Kataria ve eşi Madhuri tarafından tanıtılan Laughter Yoga, Kataria’nın önceki kahkaha öncülerinin çalışmalarını daha yapılandırılmış ve modernize edilmiş bir şekilde öğrettiği 1960’ların benzer kavramlarına dayanır.
KAHKAHA YOGASI YÖNTEMİ
Bu yoga türü, zorla başlatılan kahkahaların zamanla gerçek kahkahalara dönüşmesi prensibine dayanır. Grup halinde yapılan seanslarda göz teması, oyunlar ve eğlenceli aktivitelerle katılımcılar kahkaha atmaya teşvik edilir. Bu sayede beyin, sahte kahkahayı da gerçek kahkaha gibi algılar ve endorfin salgılanmasını sağlar.
Laughter Yoga, 120’den fazla ülkede yaygın bir şekilde uygulanmaktadır. Dünyada, fiziksel ve sanal binlerce Laughter Yoga kulübü bulunmaktadır.
