İnsanlar yıllardır spor performanslarını artırmak için kafein, kreatin ve protein shake’leri kullanıyorlar. Ancak son zamanlarda fitness etkileyicileri ve doğal sağlık uzmanları, antrenmanlarını desteklemek için ayakkabılarını bağlamadan hemen önce deniz tuzu serpilmiş bal kaşığı yutmaya başladılar.
Bu doğal bir öncesi antrenman hilesi olduğunu iddia ediyorlar ve enerji verici ve elektrolitler sayesinde hidrasyonu korumanıza yardımcı olan hızlı bir enerji sağlar. Ancak gerçekten işe yarıyor mu? Ve hazır enerji içeceklerinden daha iyi mi yoksa daha kötü mü?
Bir kaşık bal ve biraz tuzun antrenmanınızı gerçekten artırıp artıramayacağını kayıtlı diyetisyen Daisy Mercer’a sorduk.
Balın sağlık faydaları
Bal, anti-enflamatuar bileşikler içerir ve Mayo Clinic’e göre flavonoidler ve polifenoller de dahil olmak üzere antioksidan özelliklere sahiptir. Bu nedenle, bu tatlandırıcı ile şeker veya şekerle tatlandırılmış enerji içeceklerinde bulamayacağınız bazı faydalar elde edersiniz.
Balın her türünden enerji artırıcı karbonhidratlar alırsınız, ancak Mercer, yerel bir bal seçerseniz ekstra avantajlar elde edebileceğinizi söylüyor. “Yerel balın alerjilere yardımcı olabileceğini” söylüyor.
Çünkü yerel balın, çevredeki bitkilerin polenlerini içerdiğine inanılır.
Teori, bal aracılığıyla bu yerel polenlerin küçük miktarlarını tüketerek vücudun, alerji mevsiminde bunlara maruz kaldığında alerjik reaksiyonları azaltabileceğidir.
Bu ipucu daha çok hikayebazdır ve bilime dayanmaz, ancak balı deneyip size yardımcı olup olmadığını görmekte bir zarar yoktur. TikTok buna yemin ediyor.
Gerçekten işe yarıyor mu?
Mercer’a göre, bu bal hilesi antrenmanlarınıza biraz ekstra bir şey ekleyebilir.
“H…
