Egzersiz Kalorilerini Geri Yemeli miyim? Uzmanların Tavsiyeleri

Egzersiz yapıyorsanız, terleme seanslarınızın kaç kalori yaktığını merak etmiş olabilirsiniz. Bazı koşu bantları veya diğer kardiyovasküler makineler, egzersiz yaparken yaktığınız kalori miktarını gösterir.

Ancak egzersiz kalorilerini geri yemeli misiniz? Günlük kalori hedefinize eklemek ve ekstra bir atıştırmalık yemek mantıklı görünüyor.

Ancak gerçek şu ki, bu yanıtlanması zor bir sorunun basit bir eveti ya da hayırı yok. Egzersiz kalorilerini yemeli misiniz, bu sorunun yanıtı, hedefleriniz, egzersiz rutininiz ve vücudunuzun nasıl hissettiği gibi çeşitli faktörlere bağlıdır.

“MyFitnessPal” diyetisyeni Brookell White, “İlk olarak vücudunuzun sinyallerini dinlemek her zaman en iyisidir” diyor.

“Acıktınız mı ve vücudunuza yakıt mı gerekiyor? O zaman dinlemek ve bu kalorileri tüketmek en iyisidir, kalori hedefiniz ne olursa olsun” diyor.

Açlık hissi bir yana, egzersiz kalorilerini geri yemek konusunda kararınızı yönlendirebilecek birçok faktörü keşfetmeye devam edelim ve kişisel sağlık ve fitness hedefleriniz için en iyi seçimi nasıl yapacağınızı öğrenelim.

Comments

No comments yet. Why don’t you start the discussion?

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir