HT Spor ekranlar\u0131nda yay\u0131nlanan Burcu \u00dcrge ile Her \u015eey Dahil program\u0131, bu hafta izleyicilerle bulu\u015fmaya devam etti. Program\u0131n bu haftaki konuklar\u0131 Meera Gandhi ve Ekrem Yal\u00e7\u0131nda\u011f oldu.<\/p>\n
“YOGA S\u0130Z\u0130 Y\u00dcKSEK BENL\u0130\u011e\u0130N\u0130ZE BA\u011eLAR”<\/p>\n
Stresli hissetti\u011finde yap\u0131lacak \u00f6nemli bir \u015fey, ellerini y\u00fcz\u00fcst\u00fc koymak ve bu pozisyonda oturmak. Bu s\u0131rada yere ve d\u00fcnyaya k\u00f6k salmak, i\u00e7eri ve d\u0131\u015far\u0131 nefes almak, g\u00f6zleri kapatmak ve problemlerin yok olmas\u0131na izin vermek gerekiyor. Sa\u011f burun deli\u011fini kapat\u0131p sol burundan nefes almak, sinir sistemini dengelemeye yard\u0131mc\u0131 olabilir. Bu hareketi 60 kez tekrarlamak faydal\u0131 olacakt\u0131r. Sa\u011f baca\u011f\u0131 kalbe yak\u0131n tutarak bebe\u011fi kuca\u011fa al\u0131r gibi hareket etmek ve bu da 60 kez tekrarlanmal\u0131d\u0131r. Ayn\u0131 hareket sol bacak i\u00e7in de uygulanmal\u0131d\u0131r. Yoga, bizi y\u00fcksek benli\u011fimize ba\u011flar ve bu egzersizi ofiste veya sandalyede de yapabilirsiniz. Zihinsel bar\u0131\u015f, ger\u00e7ek bir zenginliktir.<\/p>\n
“SANATIMI MOT\u0130FLER\u0130MLE ANLATMAYA BA\u015eLADIM”<\/p>\n
1994-1999 y\u0131llar\u0131 aras\u0131nda kulland\u0131\u011f\u0131 dili, Frankfurt Stadelschule’de \u00fcnl\u00fc profes\u00f6rlerle \u00f6\u011frendi\u011fini belirten bir sanat\u00e7\u0131, Prof. Hermann Nitsch’i kaybettiklerini ve Viyana Aksiyonizmi ak\u0131m\u0131n\u0131n \u00f6nemli bir sanat\u00e7\u0131s\u0131 oldu\u011funu payla\u015ft\u0131. \u0130zmir Dokuz Eyl\u00fcl \u00dcniversitesi G\u00fczel Sanatlar Fak\u00fcltesi’nde okuyan ve y\u00fcksek lisans\u0131n\u0131 tamamlayan sanat\u00e7\u0131, 1994 y\u0131l\u0131nda olu\u015fturdu\u011fu motiflerin kendisine \u00f6zg\u00fc bir sanat dilini olu\u015fturmaya ba\u015flad\u0131\u011f\u0131n\u0131 ifade etti. Bu motifler, sanat\u0131n\u0131 anlatmak i\u00e7in kulland\u0131\u011f\u0131 bir alfabeye d\u00f6n\u00fc\u015ft\u00fc ve i\u015flerinin tan\u0131nmas\u0131na katk\u0131 sa\u011flad\u0131.