Sonbahar geldi ve havalar soğumaya başladı. Bu dönemde bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir ve enerji seviyemiz düşebilir. Bu nedenle, sağlıklı kalmak ve enerjimizi yüksek tutmak için beslenmemize dikkat etmemiz önemlidir.
Beslenme uzmanları, günlük beslenme rutinimize ekleyebileceğimiz bazı ipuçları veriyor. Örneğin, C vitamini açısından zengin meyveler ve sebzeler tüketmek, bağışıklık sistemimizi güçlendirebilir. Ayrıca, bol su içmek ve düzenli egzersiz yapmak da vücudumuzun direncini artırabilir.
Soğuk algınlığı ve grip gibi rahatsızlıklardan korunmak için, bağışıklık sistemimizi destekleyen besinlerle beslenmek önemlidir. Bu nedenle, beslenme düzenimizi gözden geçirerek sağlıklı seçimler yapmamız gerekmektedir.
